III TRAIL DO ZÊZERE : TRAMBOLHO 2 : TRAIL DO ZÊZERE 1

Boas companheiros...aqui segue mais um relato duma aventura por terras do Zêzere!!!

E que grande trail .... sim já o disse por mais que uma vez... o trail do Zêzere cresceu e muito e a meu ver vai tornar-se uma das provas de referência do trail nacional!!! E que bom é ver este trail crescer...parece que estou a ver a minha primeira participação...doeu tudo... foi sofrer a bem sofrer para acabar aqueles 23 klms!!! Bem mas isso é passado agora com as minhas vitórias de 2014 e 2015 o trambolho leva vantagem!!!

E que dizer da prova...primeiro que tudo amizade e boa disposição...

Obrigado a todos pelo excelente dia que passei em Ferreira do Zêzere!!! 

Digo muita vez isto o trail também é isto...Amizade, companheirismo, e acima de tudo boa disposição!!! 

Quanto à prova foi dura, acho que este se deveria chamar " TRAIL TRAVESTI DO ZÊZERE" e porquê? Porque este trail aparenta ser algo que depois não é...olhando para as altímetrias este trail tem um grau de dificuldade moderada mas depois no terreno verificamos que é muito técnico e tem subidas duras longas mas as descidas...sim as descidas são íngremes, longas e técnicas...Ora qual é a minha principal dificuldade no trail...descer sim eu tenho técnica de trambolho a descer...agora com o acompanhamento que estou a ter ao nível do treino estou a melhorar a resistência e força...noto que consigo correr a subir coisa que eu nunca fazia...por isso obrigado MIGUEL BATISTA pelo acompanhamento que estás a dar aqui ao trambolho!!! 

Quanto à técnica de descida terei que tentar melhorar esse aspecto.

Quanto ao trail em si na minha cabeça estava uma ideia...ia sair mais rápido do que costumo fazer...

Aqui vou eu a todo o gás...o Mister Miguel pediu para eu abordar com calma os primeiros klms mas conheço bem este trail e se eu abordasse bem os primeiros klms onde estava toda a dificuldade da prova depois chegando ao rio a prova era mais corrível...assim fiz abordei as subidas a correr até onde deu...e depois as descidas lá tive que me vestir de trambolho...a prova decorreu bem até ao klm 11 e depois do abastecimento sabia que a maior dificuldade estava passada...mas havia ainda uma surpresa...quando ao klm 15 comi uma barra energética fonix...puta que par** ... a sério deu-me uma volta ao estômago e fiz os klms finais mal disposto com vontade de vomitar!!!! 

A 500m da meta ainda corria prova que quando seguimos um plano de treino e somos acompanhados por quem sabe as melhorias são visíveis...sim nunca vou ganhar nada mas fisicamente consigo acabar o trail pensando que faria mais 10 ou 15 klms e acabaria bem...Obrigado MIGUEL BATISTA pela paciência em acompanhar aqui o trambolho!!!

E foi isto o trail do Zêzere duro, mas lindo e muito bem organizado!!!

Agora finalizado o ano de running venha 2016 para mais aventuras ...

ROUND 3 COM A BESTA...

Chega o Novembro e aproxima-se aquele que eu tenho como o trail mais duro ... Trail do Zêzere ... 3ª Edição e terceira presença aqui do artista!!!
O resultado é um empate ... na 1ª edição fui derrotado pela BESTA (Acabei a prova mas porra foi acabar muito mal!!!) na segunda venci com distinção... Como quero desempatar a coisa fiz uma aposta segura ( A ver vamos!!) e inscrição feita nos 20 klms um mini trail como lhe chamam!!! Mas atenção que este mini trail pode vir disfarçado de TRAIL duro...é que lá para aquelas bandas as subidas são "Bestas" disfarçadas de cordeiros!!! E as descidas ... sim as descidas também contam e podem fazer moça!!! Por isso alerta ao pessoal que vai pela primeira vez a Ferreira do Zêzere este é um trail que podia constar no cardápio dos trails mais duros a nível nacional!!!
Quanto a mim irei na companhia de mais três colegas do Fundão todos eles estreantes no Trail do Zêzere...Amigos com calma e a dar com toda a alma...é disso que é feito um trail runner...sem receios e com muito coração!!!!

TRAIL DA PAMPILHOSA - SER SOLIDÁRIO NÃO DOEU!!!! PARTE II

Este é realmente um trail especial...não pela dureza...não pelos trilhos...mas sim pela amizade, pela partilha e fundamentalmente pelo ser solidário...sim o praticante de trail é solidário...

Ontem cheguei por volta das 8h30 min para aquela que seria mais uma aventura por esses trilhos mas este é especial, a Pampilhosa da Serra tem um encantamento que não sei descrever...foi aqui que descobri esta paixão pelo trail mas também foi aqui que descobri que o os praticantes de trail são solidários. Ontem durante os 30 klm debaixo de um sol abrasador tive sempre palavras de incentivo por parte de pessoal que me fui cruzando no percurso...

Para além daquelas conversas entre atletas de provas, de dureza, de quais seriam as próximas conquistas foi-me dado sempre um incentivo extra por parte de alguns atletas com palavras de encorajamento, que me leva a concluir que esta minha luta continua para divulgar uma doença terrível deve continuar e que para a frente é que é o caminho!!!

Para ver como o pessoal do trail é solidário veja-se a foto tirada na partida...

16 sim leram bem 16 fabulosos que compraram uma T-shirt para correr por alguém que não o pode fazer!!! A todos o meu grande OBRIGADO!!!

Fora estes houve quem não vestisse a T-shirt mas fez um donativo para a associação SPEM (Sociedade Portuguesa de Esclerose Múltipla) a esses também um OBRIGADO!!! Não interessa o valor interessa sim a atitude de companheirismo do pessoal do trail que ajudou sem nada ter em troca ... Não ficaria de bem comigo se não agradecesse mais uma vez a 2 pessoas muito especiais que foram de uma disponibilidade imensa (Anabela Rodrigues e Carlos Cardoso) vocês têm aqui um amigo para o que precisarem...

Nem imaginam como ontem eu vinha com a alma cheia de ter sido tão bem recebido pelos pernetas e pelos Run Baby Run...

Quanto ao trail em si foi muito agradável com um percurso super !!!! Primeiros 12.5 klm com muita subida e depois sempre a descer até á ribeira com muita técnica á mistura...tive que usar o fato de trambolho a descer durante muitos klms é que aqui o JE não desce nada bem a técnica de descida é nula!!!!

Mas o grande inimigo ontem foram os 37 a 38 graus que estavam durante a prova...foi muito duro correr em condições tão extremas...

Este é um trail que não me apetece falar ao pormenor pois existem coisas mais importantes que a corrida e o trail como é o caso da amizade e solidariedade para com o próximo.

E como se diz na minha terra "bem hajam a todos"

  

III TRAIL DA PAMPILHOSA - SER SOLIDÁRIO NÃO DOI!!!

Este vai ser um post de um gajo que vai abrir o coração...aviso que o que se segue é muita lamechice.
Quem me conhece sabe que adoro correr e que amo o trail mas este post não vai servir para falar de trail, de altimetrias, de empeno, de descidas á trambolho... não este post é para abrir o coração... à três anos estava eu com 106 kg (gordo!!!) e um acontecimento mudou a minha vida...foi diagnosticado á minha mais que tudo uma doença terrível a "Esclerose Múltipla"... foi um questionar de tudo...fonix tem 27 anos e padece de uma doença que pensava eu afetava pessoas mais idosas...mas não esta é uma doença que afeta mais ou menos 6 mil portugueses numa faixa etária dos 25 aos 40 anos...foi o amor que sinto pela minha mais que tudo que me levou a levantar do sofá e a reagir de alguma forma...comecei a correr, paixão que abandonei por volta dos 20 anos e que iria retomar 18 anos depois primeiros 3 meses muito dolorosos pois estava gordo e custava muito correr, mas nada me iria vergar ao ver a força da minha mais que tudo que nunca se queixa mesmo nos dias em que sei que está cansada, que tem dormências e a quem o olho esquerdo lhe prega partidas tornando a sua visão enevoada, mesmo assim nunca ouvi da parte dela uma queixa, que direito tinha em me queixar de dores dos empenos das provas que faço? Nenhum mesmo nenhum e foi assim perdi peso (25 kg)  e reagi à adversidade e sem duvida que a doença nos tornou mais unidos ....sei que muitos dos que irão à Pampilhosa não estando perto do problema não irão contribuir o que é legitimo mas não tenho palavras para o que sinto quando concluo uma prova envergando a camisola mágica. Sei que o pessoal que corre é solidário por isso vamos ajudar seja com a compra de uma t-shirt da Equipa que custa 10 € (para os interessados ver http://emforcaspem.wix.com) ou doar, no dia do trail da pampilhosa, 1 € que seja numa caixa que será colocada para o efeito...
Não ficaria de bem com a minha consciência se não agradecesse a duas pessoas que conheci através dos blogues a Anabela Rodrigues e o Carlos Cardoso.
Contribuam pois ser solidário não doi!!!!

I TRAIL DA GARDUNHA - JOGUEI EM CASA

E está feito ... o tão falado e ambicionado trail na linda serra da gardunha está concluido!!!
Este era aquele trail que eu tanto ambicionava... confesso andei hesitante quanto ao sucesso deste trail...afinal a ideia de o fazer começou a ter pernas para andar à 1 mês e 3 semanas... ora quem anda nisto dos trails sabe que é muito pouco tempo para a organização fazer algo de jeito mas afinal correu tudo bem com falhas é certo mas fazendo uma análise a tudo o saldo é positivo e para o ano tudo irá ser melhor.
O que relatar deste trail...ok jogava em casa...não pertencia á organização mas fui eu que defini o percurso...pesava na minha consciência aquela ideia " será que o pessoal vai gostar do percurso" "será que no trail curto devia colocar algo mais de subida para quebrar um pouco o pessoal" acreditem isto de tentar arranjar percursos que satisfaçam todos é dificil...nunca mais critico um percurso... é mesmo muito dificil.
Bem mas começando pelo principio saída do parque do convento ás 9:00 ...

Conversas informais entre os participantes e um comentário chama-me a atenção "é pá a saida da prova é logo a subir " ... e eu a pensar está caladinho não digas nada mas isto até ao klm 5 é sempre a subir... 

E começa a prova sempre mas sempre a subir com uma ou outra zona de descida (muito curta) e sempre com single tracks até à Pedra D' hera... e muito bonita esta fase inicial do percurso... 

Aqui saiamos para mais um single track que dava para a zona mais linda deste trail ... Pedra D' hera... pena não haver um fotógrafo lá...

Chego ao primeiro abastecimento e nem parei afinal ainda estava bem (bem não estava quem te manda andar a beber ginjas no dia anterior na festa ... não tens juizo depois pumba!!!)

E afinal o calor que tanto me fez temer  não apareceu...este deu lugar a um dia frio e chuvoso...foi um trail com chuva do principio ao fim...e eu gosto mais do calor...Mas ia ser assim... 

Chego ao arrebentão (só o nome assusta) e aqui as provas iriam dividir-se e eu seguiria para o carvalhal, e aqui teria 5 klms mais ou menos para correr e muito... e assim fiz tentei esquecer que pouco tinha dormido e que as ginjas também não ajudam e segui dando o máximo que podia para tentar recuperar dos 1os klms feitos quase sempre a andar ou correr muito devagar...

E mais uma vez passou-se o mesmo de outras provas quando venho de alguns klms de subida dura a andar depois preciso de correr para aliviar um pouco o cansaço ( parece um contracenso) mas é a pura das verdades correr a top faz-me sentir mais descansado...e assim chego ao carvalhal klm 12 sensivelmente...

Aqui para e como uma laranja e vejo quem...A VERA.. a sério este ano sempre que fiz provas com ela encontro-a e sigo com ela ... e que bem me fez subir quase 3 klms até ao ponto mais alto da serra da gardunha (1270 m) sempre a falar e a correr quando dava... esta é daquelas subidas com curvas e mais curvas tipo Alpe d' Huez... eterna e chegamos ás antenas de castelo novo com um nevoeiro cerrado e frio e chuva... tudo de bom...

E aqui teríamos um single track de 3 a 4 klms na cumieira da gardunha ... verifico que as marcações estão dificeis de ver mas como íamos três juntos lá fomos seguindo ... mas como ainda não tinha vestido o fato de trambolho lá chegou a hora junto á penha mando um trambolhão numa rocha de granito e assustei-me pois a queda foi grande...ainda tenho o hematoma nas costas da pancada...como ia com a adrenalina no topo nem senti nada mas quando parei doeu...

Mas sabia que chegado ao posto de vigia era sempre a descer até alcongosta e assim fiz sempre a dar-lhe até alcongosta mas antes ainda passei na casa do guarda onde tinha á espera um pastel de cereja quente...que bem que soube...

Na próxima edição mudem os dorsais, o meu já vinha na mão e mais uns quantos...

Resta-me agradecer á Gardunha Viva pelo convite na ajuda à seleção dos percursos e por realizarem um desejo de ter um trail na gardunha.

Para finalizar os meus parabéns a todos os participantes e obrigado!!!!!

FINALMENTE A PRIMEIRA ULTRA!!!!

Devido a compromissos laborais tem sido difícil relatar as minhas aventuras por esses trilhos fora.
No passado dia 10 de Maio consegui atingir um objectivo que tinha em mente...ultrapassar a mítica distância dos 42 klms e tornar-me um Ultra!!!
A semana antes andava nervoso pois tenho apenas 2 anos de trails (cerca de 14 provas) nas pernas e já tinha tentado abordar a distância no trail do Sardoal em Setembro do ano passado e correu mal...abandono aos 28 klms...
Mas apesar de andar um pouco cansado devido ao trabalho e ao pouco tempo que tenho para treinar...agora ainda arranjei uma cadela que tenho que passear ... lá treinei com o objectivo de concluir o primeiro ULTRA TRAIL.

Primeira ideia que me veio à cabeça " Fonix vão estar 32 a 33 graus á hora da prova ... mas eu gosto de correr com muito calor... dou-me bem com este ambiente.
Domingo saio para Alcains e chego para levantar o dorsal e reparo que para o ultra trail de 45 klms apenas estão 17 inscritos e para piorar a situação apenas 12 irão sair para a corrida!!!! Porra isso não é nada bom ia ser uma prova a "solo" e penso a ver se não sou traído pela cabeça...fisicamente estou bem mas a cabeça prega-me partidas!!!

AS VEDETAS!!!

9H15 min é dada a saída no Louriçal do campo e rumo ao alto da gardunha eram 7.5 klm sempre a subir em estradão mas com pendentes duras...avalio a minha condição nos 1º klm e verifico que as pernas estão leves o que me faz tomar a decisão de fazer toda a subida a correr...
Chego ao primeiro abastecimento no meio da tabela 6º lugar ... correr com tão poucos tem vantagens é que o trambolho "moi mêmme"  ia entrar no top 10... EH EH
Chegado ao alto penso " agora a prova vai dar para correr pois a grande dificuldade deste trail eram os primeiros 8 klms depois era a descer (ai ai que tenho que vestir a pele de trambolho a descer) e assim foi zona de descida com algumas zonas técnicas muita pedra solta e muito buraco aberto pela chuva...
E claro mais uma vez desço mal mesmo muito mal e sou passado na descida por um companheiro... tenho mesmo que melhorar a técnica de descida... e assim sigo em direcção à marateca ao klm24...

Chegado ao abastecimento dizem-me que estou em 4º lugar ... mau então eu não passei ninguém e vou em quarto ... depois percebo que houve duas desistências e que houve pessoal que se perdeu ... e sigo depois de beber um tinto que me soube bem e comer mais uma banana... alimentei-me e hidratei muito mal neste trail e isso iria passar fatura mais lá para a frente...
Contorno a marateca (lago artificial) e parece uma eternidade com areia solta nas margens que me dificulta a progressão mas assim sigo a um ritmo de 7 a 8 min klm mas começo a ficar preocupado pois a minha t-shirt tem demasiado sal o que me leva a pensar que talvez não esteja a repor sais correctamente...o calor que se fazia sentir 33º faz com que eu não consiga comer nada e o isotónico quente também não é apelativo ... tudo isto somado faz com que passem klms em que não hidrato e nem como ...
Chego ao abastecimento do klm 32 e tento enfiar algo tipo amendoins ou batata frita para ingerir algum sal mas já estava em dificuldades e o meu estômago não ajuda nada ... pergunto " Quantos klms até ao final ?"
Resposta "mais ou menos 10 a 11 klms" que engano nem sabia o que me esperava... cmeço a corre pensando que a meta estaria a 10 klms e com estradão seria um cross mas chego a Alcains e penso esta já está e abordo o abastecimento todo confiante...e chega a bomba: "Companheiro faltam agora mais 8 klms e a prova está feita...olho para o relógio e marca 40 klms e penso já me F*** então estou todo lixado das pernas duras de tanto lactato acumulado e ainda vou andar aqui ás voltinhas para acabar...ora mer** para isto!!! bem sinto que vou ter de sofrer pois estava um calor abrasador e eu estava sem pingo de energia mas na minha cabeça só estava em mente uma coisa: Esta ULTRA vou acabar ... porra não vou morrer na praia e saio a correr ... só corri 200 m até a malta do abastecimento me deixar de ver pois não tinha nada de reserva para dar teria que ser com o coração ... serrei os dentes e segui a andar e até ao final pouco corri pois já não restava nada... e às 15h20min chego á meta num estado péssimo com vontade de chorar... o trail tem destas coisas somos sujeitos a uma pressão física e psicológica de tal ordem que depois temos que aliviar de alguma forma....e concluo a minha primeira ULTRA 6H05min depois e 48 klms ....
Esta já ninguém me tira penso eu e vamos lá então à tal parte de que não comi e não hidratei bem depois passou fatura: pego no carro e venho a casa para tomar um banho e comer e ao subir as escadas do prédio noto que estou mesmo muito cansado e dispara a pulsação ... sinto tonturas e estou mal disposto.... tomo banho e sinto que vou desmaiar ... tensão baixa e glicémia muito baixa... deixo de ver e chamo a minha mais que tudo que me ampara... Pois é amigos mais uma lição que aprendi nesta prova...
Estou feliz pois finalmente 1 ano e 9 meses depois do meu primeiro trail sou ULTRA!!!

"HABEMOS" TRAIL NO FUNDÃO

É SÓ ISTO AGORA INSCREVAM-SE!!!

III Meia Maratona Alcains - Castelo Branco: Não era para ser mas foi...

Boas!!!

Não estava nos meus planos fazer estrada este ano mas gosto de fazer a distância de 21klms e 97 m em estrada... Esta distância tem algo de mágico e não resisti ao chamamento...
Vai daí faço a inscrição no dia 22 de Abril para aquela que seria a minha terceira participação na Meia maratona Alcains-Castelo Branco!!!
Dia 25 de Abril levanto-me ás 6h00 da manhã...sim a prova é só as 10h00 mas com o meu novo despertador sei que tenho que acordar cedo (isto de ter uma cadela cá em casa...!!!???) e depois de um passeio com a cadela tomo o pequeno almoço e telefono ao máquina do Sérgio (Porra este gajo faz 1h23min na meia maratona) para me dar uma boleia para levantar os dorsais...
Chego a Alcains por volta das 9h35min e aqueço um pouco para ver como me sinto...HUMM sinto as pernas muito leves e penso isto hoje vai ser dia...
Partida ás 10h16 min e saio com cautela...aliás nunca parto de outra forma...é a terceira que faço esta prova e sei que o final é duro com 2klms sempre a subir...

Aqui venho eu ao klm 5 com cautela...

A partir daqui começava a colocar ritmos...4.03min/klm...4.13min/klm...etc ..

E ganhava posições sem saber ao certo se ia mais na 1ª ou 2ª metade do pelotão...isto foi assim até ao klm 13 altura em que vejo uma vedeta que corre para C...... o Luis Jesus e penso isto está a correr bem...

Passo a vedeta e dou uma aceleração e ganho 100 m, 200 m e por aí a diante e começo a ver a 1ª classificada em feminino...ok hoje vou máquina...mas sabia que iria quebrar nos últimos 2 klms...

Esta era a última zona a descer e depois então entrava em castelo branco e chegava aos 2 últimos klm...tal como previa iria quebrar e não seria desta que poderia baixar da 1h30min...também não bebi água o percurso todo nem tomei o gel da praxe e claro no final custou mas conclui em 1h32min e 22 segundos...bati o meu recorde pessoal na meia maratona por 30 segundos e para quem apenas pensava ir fazer um treino para o ultra trail de 45 klms acabou por ser bom...

Agora algum repouso e regressar aos trilhos pois se tudo decorrer como penso talvez só lá para Novembro regresse ao alcatrão...

COMO SE SÁBADO NÃO BASTASSE: PUMBA DOMINGO VOLTO À ESTRADA

Andei a dizer a mim mesmo, não voltes à estrada, aquilo rebenta-te os joelhos, mas não! é mais forte que eu e Domingo, depois do trail de 21 klms no sábado na Sertã, aí estava eu na partida de mais um Grande Prémio Cerejeiras em Flor...Era o 3º que iria fazer e estava apreensivo pois sentia ainda o cansaço do dia anterior...
Saio ás 11h30 para mais 10 klms com um calor lixado...e na minha cabeça só me ocorre uma coisa " Não te metas com ritmos doidos " e faço os primeiros klms a rondar os 4min40seg o klm...é mais forte que eu quando piso o alcatrão dá-me para isto e a coisa ainda se ia agravar mais pois passados os 3 primeiros klms começo a correr em ritmos ainda mais loucos tipo 4min20seg...e penso vai dar um estoiro tremendo...esta prova tem um final duro com 2 klms finais quase sempre a subir e nos últimos 400m aquilo sobe mesmo muito...mas que se lixe vou dar o que tenho cá dentro e depois logo se vê!!!É assim que eu encaro as provas dou tudo e depois se der o estoiro chego como chegar...nem que seja de rastos...
Mas tal não aconteceu consegui ir bem até aos 400 m finais, depois tinha aquela rampa final que me custa sempre muito e quebro imenso...mas a custo cheguei e mais 10 klms para a Em' Força "corremos com a Esclerose Múltipla".

CIRCUITO DO CENTRO - ETAPA DA SERTÃ - "ROLANTE"

E assim conclui mais uma etapa deste circuito do centro... São 4 provas, eu participei em 3 e fiquei fã deste circuito...para o ano contem comigo! Parabéns Horizontes, especialmente ao Paulo Garcia,.
Mas vamos lá então relatar a minha passagem por mais um trail...
Tenho treinado com o pensamento na minha 1ª Ultra que irá acontecer a 10 de maio e este seria um bom trail para treinar: Segundo a organização seria um trail para correr e muito "UI QUE BOM"...adoro correr e trailar portanto tudo se conjugava para uma boa prova...
Seis da manhã saio de casa e rumo a Castelo Branco para ir buscar o meu cunhado ( epá só por isto já é especial, o meu cunhado estava sem participar em trails á 1 ano) e rumamos a Pedrogão Pequeno, hotel da montanha para ser mais preciso...e diz o meu parceiro de viagem a vista do hotel é espectacular, claro eu fico todo animado mas...

 Então está nevoeiro e não vejo nada...onde está a barragem do cabril...está ali por detrás daquele nevoeiro...
Bem ainda era cedo e nada de stress pois este seria um trail para correr e muito e de certeza que o tempo iria melhorar.
Partida ás 9h05 min para mais um trail e primeiros klms sempre a descer e claro aqui o trambolho veste o fato e toca lá a descer com cautela pois desço mal para caraças..

Ai vou eu com o fato de trambolho vestido...técnica a descer 0! mas surpresa se calhar esta minha saída lenta traria mais tarde uma vantagem (olha o cunhado a rir...) deve ser do meu grande estilo a descer!!! Ri-te agora que isto quando começar a subir é que vai doer...

E não tardou muito, chegados ao klm 4 mais ou menos começava uma longa rampa e foi aqui que notei que isto ia correr bem, decido correr a subir coisa que raramente faço mas para meu espanto ia bem e nesta subida seguramente passei 15 a 20 trailers!!! 

E assim fui até ao klm 8 onde estava reservada uma surpresa...um jovem apelava ao pessoal para entrar na adega do avô ou algo e não é que bebi lá um tintol e parecia doping...a sério soube bem beber aquele tinto.

A partir do klm 8.5 era realmente só correr, cheguei a fazer klms em 4min30seg. porra aquele vinho tinha alguma coisa...

E foi sempre mas sempre a dar-lhe com força até chegar ao abastecimento liquido do klm 14.5 onde comi um tomate com muito sal...qual o meu receio? cãimbras é quase fatal por volta dos 19 klms...mas ia num dia bom e talvez quem sabe...humm 

Era bom não era...pois bem até ao klm 18 tudo bem a rolar muito e forte e chega a subida final que iria conduzir á meta..

E quem apareceu...as cãimbras...cá estavam elas aqui estou eu a disfarçar as dores que trazia nesta subida...porra agora dava jeito o magnésio...á pois foi não tomei pois a prova dá para correr e eu sou o maior!!! Armaste em chico esperto depois pumba!!!

Mas estava quase no final da prova e acabada esta subida estava o hotel!!! 

E assim foi cheguei e concluí o circuito do centro. 

Como balanço final dizer que este foi um circuito que me surpreendeu pela positiva e que seguramente para o ano lá estarei.

Não é relevante mas acabei o circuito na 27ª posição com 618 pontos...nada mal trambolho!!!

PS: Em remate final agradecer à organização pelos excelentes sábados que passei por essas serras do nosso país...ao Paulo Garcia pela amabilidade de me ter contactado para de alguma forma auxiliar nesta causa pela qual eu corro.

MAS PARA FINALIZAR DEDICAR ESTE MEU PERCURSO NESTAS 3 PROVAS AQUELES QUE MERECEM TODO O MEU RESPEITO E ADMIRAÇÃO...SIM PESSOAL COM ESCLEROSE MÚLTIPLA ESTE CIRCUITO DEDICO-O A VOCÊS!!! 

MARATONA DAS AREIAS - O SONHO COMANDA A VIDA

UM DIA....

ULTRA - 2ª TENTATIVA

Não estava nos meus planos fazer uma ultra este ano, depois da desilusão que tive no ultra do Sardoal tive que reflectir se não estaria a ir além dos meus limites....mas o coração falou mais alto e vou tentar abordar uma distância superior aos 42 klms!!! Ainda por cima na minha zona de treinos a Gardunha!!! Era impossível resistir ao chamamento desta serra maravilhosa.
Dito isto venham de lá esses 45 klms que eu cá estarei para dar o peito ás balas pois não sou gajo de medos!!!! Esta é para acabar com ou sem dores, com calor ou frio sei que não vou vergar nesta prova!!!

TRAIL DE VILA DE REI : " O ENGANADOR"

É esta a palavra que caracteriza este trail...ENGANADOR... este é daqueles trails que me dá gozo concluir...PORQUÊ? porque olhando para a altimetria do trail de Vila de Rei pensei: " Olha este é daqueles que vai dar para correr...e eu gosto tanto mas tanto de correr!!! mas aqui fica o relato de uma prova que se revelou uma caixinha de surpresas...
Sexta - Feira acabo o meu dia de trabalho e sigo com a familia (só por isto já valeu a pena...pela primeira vez ia ter a minha esposa que tanto amo e o meu filho a acompanhar a prova...)  em direcção a Vila de Rei, iria dormir na casa de um amigo de longa data (Sérgio valeu és um fixe)...durante o jantar percebo que a empresa que fez a limpeza dos trilhos pertence a esse meu amigo ... olha que bela oportunidade de tentar saber informações do percurso... entre dois dedos de conversa e um copo de vinho esse meu amigo diz " olha que a prova tem muitas zonas de pedra e caminhos em mau estado" ... mau queres ver...vai estar calor e se calhar a prova é mais dificil que se pensa!
Dia da prova noto que acordei cansado e não me sentia nada famoso...HUMM  isto vai ser um dia complicado mas olha quando estiver na zona de partida isto passa .
Chego á zona de partida e assisto ao briefing da organização e fico alerta quando o Paulo Garcia diz: " Atenção que esta é uma prova que engana, parece que dá para correr..." mau isto vai ser dificil...ai ai...

Passo o controlo 0 e olhem bem o ar de preocupado que trazia!!!!

Pois é algo em mim me dizia que isto ia ser duro...calor para caraças...muita pedra a descer (lá teria que vestir a camisola de trambolho a descer)... FONIX...

Saio ás 9h00 em ponto para mais de 23 klms e as primeiras sensações eram más...pernas pesadas e também notava que as pulsações não estavam bem...

E assim sigo até ao klm 3 altura em que teríamos que abordar a primeira rampa de 600 m até ao centro geodésico...

E chegado lá acima ao centro de Portugal a primeira surpresa a minha esposa e o meu filho á minha espera...aquilo foi como doping para mim...quando o meu filho diz: pai vais a correr bem eu fiquei com pele de galinha...porra aquilo bateu forte!!!

que bem me soube esta passagem pelo centro de Portugal...

E de alma renovada faço-me à primeira descida técnica da prova...toca a vestir a camisola de trambolho a descer...aqui apercebo-me que existe muita pedra solta e mesmo em estradão existem muitos buracos o que dificulta a corrida ... e sigo até ao klm 10 com alguma dificuldade...muito calor...e pernas muito pesadas...e chego aquele que seria a 2ª dificuldade a subida a uma zona rochosa muito mas muito dura!!!

Chegado ao alto entrava numa zona de constante sobe e desce e de estradões muito perigosos pelo mau estado em que estavam...não dava para correr mais de algumas centenas de metros pois havia muita pedra e crateras...e começo a sentir um cansaço acumulado pelo calor e pela tecnica que tinha que aplicar para correr neste tipo de piso...era desgastante...e chego ao 2º abastecimento e mais uma surpresa...os meus amores e mais um beijo da esposa e do filho...e mais uma vez pele de galinha...deu-me ânimo para voltar a correr e que mal eu já ia...muito massacrado de pernas e com a pulsação desregulada!!! iam ser 7 klms finais duros pelo calor e pelo cansaço que levava...e assim segui com a alma lavada mas com um cansaço enorme...ia ter que sofrer para enfrentar este final de prova...

era este o meu ar já no final...não ia nada bem...

E sigo para um final de prova demolidor...chegado ao klm 20 mais coisa menos coisa, tenho diante de mim uma subida tremenda, muito bonita mas tremenda, e pergunto á senhora do abastecimento: " Isto agora é sempre a subir? " ela responde: são 2 klms mais ou menos...PORRA estava tão desgastado e sei que ia ter que sofrer...e começo a subir e a pulsação disparava imediatamente e não regularizava...parava para respirar e mesmo assim nada...coração parecia que ia sair pela boca...mas tinha que acabar esta prova...porra não ia morrer na praia...e a muito custo continuo a subir e a subir e pensava: Mas quando é que começo a ver Vila de Rei...e com o desânimo a bater á porta vejo um atleta a vir para ao encontro de alguém e pergunto " ainda falta muito?"  ele responde: 600 m e sempre a descer!!! decido então correr para acabar em beleza... Sofri muito nesta prova mas tinha que acabar pois á minha espera estavam os meus mais que tudo.

Acabei ainda por cima trazia companhia!!! EH EH

Não podia acabar este relato sem agradecer a duas pessoas fantásticas, Sérgio e Carina obrigado por tudo o que fizeram por nós! Dia 11 de Abril aí estarei para uma grande jornada na Sertã!

TRAIL DE VILA VELHA DE RODÃO...SE CORRESSEM TODOS COMO ESTA!!!

Agora deu-me para isto...faço as provas e depois ando 15 dias a pensar que tenho que escrever algo no blog...é uma espécie de limpeza espiritual...
Como começar...deixa ver....OK que tal uma foto pois esta imagem retrata bem do meu sentimento sobre esta prova...AQUI VAI!!

FELICIDADE PURA...este trail correu muito bem...levantei-me perto das 6h00 da manhã...ISTO É QUE O GAJO GOSTA DE TRAIL!!! e siga direcção a Vila Velha de Rodão...
O dia está muito frio tipo 4 graus negativos e durante a hora de caminho penso como vou abordar esta prova...regra geral saio muito devagar e depois tento ir ganhando ritmo com o passar dos klms! Mas aqui não vou tentar algo diferente pois, segundo a organização, a prova durante os 1os klms dá para correr bastante!!!
Chegado a Vila Velha de Rodão (só não gosto do cheiro desta vila, é um pivete no ar!) levanto o dorsal e aqueço um pouco, porra estava mesmo frio!!!
Como estava frio recolhe-mo-nos numa tenda e é feito aí o briefing da prova ... As primeiras sensações eram boas mas cautela pois já me tinha sentido assim outras vezes e depois dei um estoiro monumental.
9:00 em ponto e saímos para mais um trail com o 1º klm dentro da vila e seguindo depois para a serra!!!
Quando entro na terra batida decido então arriscar e correr como se fosse em estrada e é certo até ao klm 10 mais ou menos fiz medias de 5.30 / Klm tendo mesmo dois klms sido feitos abaixo dos 4.30 min... Aqui apoderou-se de mim aquele receio de " acho que vou depressa demais e depois vou pagar todo este excesso" ...mas olha que se lixe e siga!!!
Mas no 1º abastecimento apanho uma companhia de luxo (VERA VAZ FOI FIXE) pois é a Vera estava ali a meu lado e decido que iria tentar correr com ela e com toda a conversa que iamos tendo ao longo da prova chegávamos desta forma à primeira grande subida ... olho e vejo pessoas lá no alto que parecem formigas...e penso que agora sim começa a verdadeira prova... a ver se me aguento...

O estilo é mau mas até que me estava a correr bem a subida...respiração normal...feliz!!! estava nos meus dias até disse poucos palavrões...tirando ao fim que já estava farto de pinheiros...EH EH.
A partir daqui a prova era isto descidas técnicas (lá coloquei o meu fato de trambolho a descer)... e subidas duras (adoro subir)... tudo isto intervalado por zonas planas que me permitiam correr para recuperar...gostei muito da forma como desenharam a prova...
Assim fui a rolar até ao klm 21 onde me esperava a ultima dificuldade da prova...a subida ao Torre de Menagem...acho que é assim que se diz...uma subida muito técnica com muita pedra solta e dura!!!!mas com uma vista sobre o Tejo junto ás portas de Ródão lindas!!!
Chegado ao alto era sempre a descer (lá tive que vertir novamente o fato de trambolho com 23 klms nas pernas) e segui para Vila Velha de Rodão... A Vera nos 2 klms finais seguiu e eu fiquei um pouco para trás...já não dava mais estava a pagar o excesso inicial mas que se lixe a prova estava feita e agora era controlar para chegar bem.
3H20min depois lá estava eu a chegar de mais uma aventura e com muito pouco empeno (Aqui a Horizontes esteve mal...então prometem um empeno e eu nada!!! isso não se faz!!! EH EH), chegada que gostei muito pois para além da foto estava uma senhora muito simpática que fazia questão de colocar a medalha finisher logo ali...GOSTEI!
Em comentário final agradecer á HORIZONTES pela excelente manhã de Sábado que passei e que achei a prova muito bem organizada. Portanto para o ano contem comigo...

Obrigado VERA estás máquina para a maratona de Paris!

TRAIL DA SERRA VICENTINO : ENTRE O CÉU E O INFERNO

BOAS COMPADRES!!!
Passado um mês da minha 2ª participação no trail vicentino da serra faço aqui o relato do que eu considero o melhor trail de tudo o que já fiz...nota: ainda só fiz 10 ou 11 por isso a experiência ainda é pouca...
Mas vamos lá começar pelo inicio...Agora já posso revelar eu andei mais de 1 mês a treinar lesionado para este trail mas como sei que se falasse nesse assunto para o pessoal ia tudo começar a dizer : Descansa, vai ao médico and so on, and so on!!! A sério queria muito ir a este trail e ignorei por completo as dores e o inchaço que trazia no pé direito... corria com dificuldade mas pensei no dia do trail nem que faça tudo a pé mas os 36 klms é que ninguém me os tira (nota: afinal foram 38 klms ...este gajos do trail andam com o GPS avariado...OH ZÉ PRESADO vê lá se trocas de relógio..eh eh).
Cmeçando a falar do trail propriamente dito, estava um dia fantástico para correr...sol, temperatura amena e quando chego a Portalegre só pensava em equipar para sair a desfrutar do empeno que tinha pela frente...faltava a porra da manta de sobrevivência...tinha tentado comprar uma nos dias anteriores mas tinha esgotado em todo o lado...tenho aqui que agradecer a um tipo 5 estrelas...OBRIGADO JOÃO SANTOS pela manta que foste comprar aqui para o amigo...ainda dizem que o trail não é solidário...o João não me conhece de lado nenhum (falamos no facebook nada mais) e no entanto ele ás 8h50 lá estava a telefonar-me para me dar uma manta!!! É que quem faz trail pensa os gajos da organização não vão ver o material obrigatório...pois é mas para entrar para a zona de partida todo o pessoal tinha que mostrar o equipamento obrigatório...senão 1h00 de penalização...porra eu não corra muito mas não quero ter uma hora de penalização...
Saída para o trail por volta das 9h15min em ambiente de muita festa!!! É lindo todo este ambiente que se vive em Portalegre...Adorei...
Primeiros klms dentro da cidade de Portalegre e ...Alto e Pára o baile...DUREZA LOGO A PARTIR DO 3 KLM...Pensei "Isto já no ano passado começou a subir mas depois dava para recuperar com longas zonas de corrida" ...tão enganado eu estava ...

Ao inicio era assim rolar, mas íamos entrar então num sobe e desce constante de mais ou menos 14 klms...
E então começou a minha subida aos céus e descida aos infernos...subida aos céus porque eu gosto muito das subidas mas descer não é comigo...a sério sou um trambolho a descer...técnica a descer 0!!!

Aqui está SUBIR ATÉ A COISA VAI MAS DESCER É AQUILO QUE SE VÊ!!! TRAMBOLHO!!!
Depois de um infernal sobe e desce de 14 klms chegávamos a um abastecimento onde a organização colocou os familiares dos atletas para dar aquele apoio extra!!!GRANDE IDEIA a moral que aquilo deu...foi dopping...comi e enchi o peito e corri mesmo a subir para mostrar que sou trail runner...claro que quando cheguei 500m mais á frente voltei a caminhar...afinal já não estava ninguém a ver...
E assim segui sozinho até ao klm 21 ou 22 nem sei bem...e o que é que me acontece sempre!!! A MERDA DAS CÃIMBRAS!!!  A sério já tomei de tudo, magnésio, sais tec e tal bananas...porra sofro para caraças...
E pensei OK esta é a altura em que tens que aguentar e mostrar a raça ... e lembro-me quase sempre da causa pela qual eu me submeto a este tipo de desafios " Em' Força corremos com a Esclerose Múltipla", penso porra é uma dor que te vai parar, não !!!! aguenta lá essa porra e segue... e assim fiz!!!

Lá estou eu com aquele ar de sofrimento...as dores eram muitas mas o mais irritante é a pessoa que vinha atrás de mim sempre a dizer-me..."TENS QUE TOMAR MAGNÉSIO...E EU PENSAVA A SÉRIO CALA-TE DE UMA VEZ...FORAM MAIS DE 10 KLMS SEMPRE A LEVAR COM ISTO". Eu sei que as pessoas não fazem por mal mas já vou a sofrer e tenho uma matraca sempre a dizer o mesmo...Haja paciência pois eu com 24 a 25 klms nas pernas quero é acabar esta cena e não me apetece conversa!!!

Chegava então ao chamado carrocel vicentino, mais uma zona de extrema beleza e que me iria levar até á meta...ou quase!!!

A partir daqui foi andar e muito pouco correr...apenas quando cheguei a 5 ou 6 klms da meta comeceia correr pois a o terreno assim o permitia...mas ainda havia uma pequena ... grande dificuldade para mim...uma descida de 2 klms até Portalegre... Ora eu já sou trambolho a descer ... com 34 klms nas pernas sou um (TRAMBOLHO COM 34 KLMS NAS PERNAS EH EH) e doeu imenso ter que fazer aquela descida íngreme...mas fiz e entro em Portalegre pensando que ao fim de 6h00 não estaria ninguém para me receber...Engano puro havia pessoal a conversar junto a alguns autocarros...atletas que tinham concluído já a prova e que sabem o quão bom é ouvir aquele "FORÇA" , "A META É JÁ ALI"...e mais uma vez ... (TB COMEÇA A SER UM HÁBITO) começo a chorar ... não compulsivamente mas com lágrimas a correr pelo rosto... Não sei se me entendem mas depois de 36 klms de alegria, sofrimento, fome, sede, dores e sei lá mais o quê fico com as emoções à flor da pele...e aquela t-shirt com a qual corro é mágica ... 

Mais um desafio concluído e este tem dedicatória: ESTE É PARA TI ... TU SABES QUE SEM TI NÃO SERIA A PESSOA QUE SOU!!! 

Por fim agradecer a toda a organização do trail vicentino...Zé Presado és um fixe, Zé Roberto não te conheço mas estiveste sempre na linha da frente na partilha de informações no Facebook.

A TODOS O MEU OBRIGADO!