EU GOSTO É DE KLMS

Olá companheiros...no Domingo passado dia 29 fui por insistência de alguns amigos das corridas (Jorge e Sérgio) correr uma São Silvestre (8400m) aqui ao lado (Covilhã). Perguntei quantos klms são? resposta do amigo Sérgio 8400 m!!!! Mas eu gosto mesmo é de colocar klms nas pernas, dar o peito ás balas na meia maratona, escavacar o esqueleto por trilhos, isso sim, são desafios que eu gosto de abraçar mas pensei: "posso promover o projeto EM' Força - Corremos com a esclerose multipla" e vai dai aceitei o convite e ai vou eu correr...Tudo aquilo que eu imaginava e pensava acabou por acontecer: prova muito rápida e o que sinto no fim da mesma é que quando estava a apreciar a corrida esta acabou, lá está, faltam klms para disfrutar da corrida e tb senti falta daquele empeno de pernas que tenho quando faço trail ou meia maratona (pode parecer ridiculo mas a verdade é senti a falta)!!! Bem para que conste conclui a prova em 15º em 38 min e o principal objectivo de divulgar a doença foi atingido!!

E FALTAM 3 SEMANAS PARA O TRAIL DE PORTALEGRE

É verdade faltam apenas 3 semanas para o trail de Portalegre...Já ando a sentir aquela ansiedade...acontece-me sempre que tenho um trail sentir algum nervoso miudinho...Este não é diferente... Chegou o Natal e esta foi uma semana diferente das minhas semanas de Natal de anos anteriores. E porquê? Porque pela primeira ve em muitos anos treinei muito nesta semana com muito frio e chuva e tb com companhia, algo que não era habitual (obrigado jorge)...E sinto-me muito bem e com muita força...até sinto algum medo pois antes do Trail de Ferreira tb estava muito bem e depois no dia da prova dei um estoiro tremendo a partir dos 10 klm. Por isso estou a tentar não colocar muitas expectativas para não ter um desaire ...E agora é continuar a treinar na semana do Ano Novo para ver se chego bem ao dia 12 de janeiro... A VER VAMOS !!!!!

TRAIL NA GARDUNHA: AFINAL NÃO É UMA MIRAGEM...

Domingo de manhã vou correr com uns amigos (Cardoso, Jorge e Paulinho) e naquelas conversas de circunstância que se vão tendo ao longo da corrida o meu amigo Paulinho sai com uma conversa que me agradou " o João Santos trailer daqui do Fundão pediu-me para ir com ele à Serra da Gardunha ver um percurso para um trail na altura das Cerejeiras em Flor" é pá será que as minhas preces foram ouvidas? Um trail na minha terra, fiquei logo entusiasmado com a ideia...parece que vai mesmo haver um trail e será por volta de Março ou Abril...Como devem perceber dei por muito bem empregue o meu Domingo de manha com uma noticia destas valeu muito a pena... Mudando de assunto tb no mesmo treino fui convidado para ir a uma prova antes do fim do ano, uma São Silvestre na Covilhã, já tinha decidido treinar para o trail de Portalegre dia 12 de Janeiro mas este convite do meu amigo Paulinho vai levou a uma mudança planos e vou dia 29 á Covilhã para a prova...uma espécie de treino mais puxado para o trail... Pois amigos hoje foi um dia em cheio e claro se isto do trail for para a frente gostava de contar com muito pessoal pois é assim que vale a pena trailar!!!! Saudações Trailianas

TREINO Á CHUVA

Costumo correr quase sempre muito cedo por volta das 6h da manhã...Adoro o silêncio da cidade a essa hora e o treino costuma render mais...No entanto ontem acordei naqueles dias em que não me apetecia correr e pensei para comigo: Vou correr antes ao fim da tarde...e assim foi saí do trabalho por volta das 17h10 fui meter o euromilhões muito á pressa (pois estava cheio de adrenalina para correr...) cheguei a casa foi vestir e calçar as novas sapatilhas (assics que recomendo!) e saí a voar! O meu plano de treino de ontem incluia 5 min de zona azul (5 a 6 min Klm) seguido de 45 min de zona verde (4 a 4.30 min o Klm) e voltar á zona azul mais 5 min... Sentia-me muito bem até que ao fim de meia hora de corrida um diluvio se abateu no Fundão, já não corria assim a chover á algum tempo e o frio tb era muito...pensei que cena, logo agora que me estava a correr muito bem o treino, tinha que cair esta chuvada...mas não sei porque carga de água (dizer popular que se enquadra muito bem nesta publicação) ganhei asas a correr e os meus tempos dispararam para baixo dos 4 min Klm...Pergunto será que a chuva teria alguma substância ilicita que me fez correr como nunca? (espero não ter controlo antidoping esta semana eh eh eh). Assim constatei que se chover no dia 12 de Janeiro (Trail de Portalegre) talvez me ajude a correr mais e quem sabe a fazer uma boa prova!!! Saudações Trailianas

TRAIL NA SERRA DA GARDUNHA? E PORQUE NÃO!!!!

Desde á algum tempo que uma ideia não me larga a cabeça: Vivo no Fundão e tenho a 5 minutos de cas uma serra maravilhosa com centenas de klm de trilhos: A serra da Gardunha
Quero partilhar com vocês o meu treino de Sábado feito em plena serra.
Acordei muito cedo e aqui vou eu munido da minha máquina fotográfica e assim começa a aventura:
1º o lindo nascer do sol:

 

Adoro esta paisagem linda...

 

Depois de um ligeiro aquecimento de 1 klm na casa do Guarda iniciei a subida ao posto de vigia:

 

 

 

 Uma subida não muito acentuada mas longa , cerca de 4 klm, e passei a curva com a placa cavalinho ...

 

Aqui decidici ir a um ponto que é conhecido como antenas, onde se encontram algumas antenas de retransmissão.

 

 

Olha a RTP, quem sabe eles possam vir filmar o trail...era bom era...e comecei a descer então para voltar a um caminho que gosto muito de correr: A estrada romana, mas atenção é a descer mas não posso ir a mais de 50 klm hora...

 

 

Com esta subida conclui um percurso de sensivelmente 12 klm que correu bem e cujo o objectivo era dar a conhecer um dos muitos percursos que existem nesta serra, por isso apoiem esta causa de BUSCAR MAIS UM TRILHO NA SERRA DA GARDUNHA!!!!!!

 

 

Projeto EM´ Força - corremos com a Esclerose Multipla"

Serve este post para dar a conhecer um projeto "corremos com a Esclerose Multipla". Abracei este projeto à cerca de 3 meses e é com todo o gosto que envergo a T-Shirt nas corridas que faço. No que é que consiste? Pois bem a Esclerose Multipla é uma doença que não escolhe idade nem sexo, e com a qual tem que se conviver para toda a vida, é crónica. Os sintomas são muito diferentes e enquanto existem pessoas que tem "surtos" que afetam a visão, a mobilidade etc com alguma periocidade outros tem surtos uma vez e poderão passar anos sem ter manifestações da doença... Explicada a doença de forma muito abreviada venho aqui divulgar e tentar angariar seguidores do meu exemplo: Vestir uma t-shirt e propor um desafio...é disso que trata este projeto, ultrapassar as nossas dificuldades e correr por aqueles que não o podem fazer...Nada de mais simples e a t-shirt é toda catita EH EH EH. Se quiserem mais promenores deste projetos vão ao site da SPEM (Sociedade Portuguesa da Esclerose Multipla) e informem-se sobre todo o processo. Agradeço desde já a amabilidade do Carlos Cardoso (PapaKilometros) e da Anabela (Run Baby Run) pela disponibilidade em divulgar este projeto. O meu Bem Haja a vocês e Agora VISTAM A CAMISA e vamos correr por aqueles que não o podem fazer.

REVISTA DO ANO 2013

E passou um ano!!! Foi um ano em cheio...Perdi 20 Kg e ganhei saúde e alegria de viver... Pois é amigos faz um ano que decidi mudar de vida e começar a levar esta coisa das corridas a sério... vai daí peguei nos tenis e toca a correr... 1ª prova "Grande prémio cerejeiras em flor" de 10 klm distância na altura "abismal" para mim...e que dor foi fazer esta prova...realmente o que eu evolui num ano... Como correu bem cometi a "Loucura de me aventurar na meia maratona " 1ª meia maratona Alcains Castelo Branco) e com a ajuda do Cunhado (Ricardo és o maior) lá conclui mais uma prova muito mal organizada... Mas o bichinho estava cá e a meia maratona passou a ser o meu grande objetivo e vai dai vou Á Figueira da Foz fazer a 7ª Meia maratona da Figueira da Foz, esta sim uma prova muito gira sem caracter competitivo (não há prémios monetários) e muitissimo bem organizada. Achava eu que tinha encontrado a minha paixão: as meias maratonas...Mas não descobri a minha paixão por essas serra a fora: O trail running... a dureza dos trail, o pessoal impecavel que se encontra, as paisagens etc...tudo isto fez crescer em mim um desejo de participar neste tipo de provas...vai daí toca a rumar á Pampilhosa da Serra para o 1º Trail da Pampilhosa da Serra e ADOREI!!!Depois da dureza da prova chegar á meta e ter á minha espera a minha esposa e o meu filho é uma sensção indescritivel...é a eles que devo tudo na vida e é por isso que aqui lhes agradeço toda a paciência em aturar aqui o QUARENTÃO... Depois desta prova fui fazer uma perninha a Castelo Branco para os 10 KLMS e correu muito bem pois melhorei o meu tempo nesta distância (até pareço um profissional das corridas EH EH EH)...esta prova tocou muito no meu coração pois vesti, pela 1ª vez, uma T-Shirt da "SPEM - Corremos com a esclerose múltipla" causa que me diz tanto...Divulguém a causa pessoal é importante!!!A partir desta prova irei sempre correr com esta T-Shirt... Um aparte gostaria tb de agradecer a duas pessoas que não conheço pessoalmente mas que me ajudaram muito ao longo deste percurso o Carlos Cardoso (PAPAKILOMETROS) e a Anabela (Run Baby Run) que com os seus POSTS nos respectivos blogs me ajudadram em alguns momoentos por isso aqui vai o meu OBRIGADO... Por fim o meu percurso foi concluido em Ferreira do Zêzere com o trail muito muito DURO a sério foi muito dificil este Trail mas adorei e para o ano lá estarei...

ADIDAS MICOACH FABULOSO

https://micoach.adidas.com/pt/‎
Queria partilhar com os runners a minha satisfação por finalmente ter encontrado o software ideal para que que registar treinos de corrida e planear a participação numa prova. Tentei outros SPORTSTRAKER horrivel o gps demora uma eternidade a começar a registar e o EDOMONDO começou por me agradar mas com o passar dos meses acabou por tb deixar de registar. A busca por um novo software para o meu tlm foi árdua até que encontrei este ADIDAS MICOACH que me surpreendeu muito pela positiva. Não só faz o registo do treino como coloca ao dispor dos utilizadores um plano de treino que te ajuda a melhorar e muito as performances de corrida. Por issso recomendo que quem procura uma solução para registar treinos e ter treino acompanhado (e não queira gastar dinheiro num bom relógio) utilize esta aplicação que funciona ás mil maravilhas...

UM FIM DE SEMANA LONGE DAS CORRIDAS...

Ao fim de semana costumo fazer aqueles treinos longos (20 a 25 klms) e trail para me preparar para os trails que tenho em vista...Mas este foi diferente, já á algum tempo que andava a sentir algum cansaço devido á carga de treino que tenho feito e ás provas que realizei e das quais o descanso foi pouco...assim este foi um fim de semana para repousar e não ver nada sobre corridas...foi por assim dizer uma desintoxicação do mundo das corridas...mas o bichinho é muito forte e chegou segunda feira e toca a levantar ás 5h da matina com um frio descomunal (-1º) e aí vou eu feliz da vida...A corrida faz-me sentir muito bem e posso dizer que o treino hoje foi duro mas correu muito bem ...o descanso compensou mas não consigo estar longe deste mundo das corridas que me faz feliz...Esta semana terei que começar a pensar muito a sério no Trail de Portalegre pois neste vou ter que dar mais para melhorar a minha performance (no trail do Zêzere não correu bem como eu imaginava)e agora só penso em melhorar...para isso tenho que treinar e no proximo fim de semana espero fazer muitos e muitos KLMS na estrada e fazer o meu trail de Domingo com bastantes subidas...