VENCI A BESTA - CUSTOU MAS FOI...

Saudações trailianas!!!

Estou super bem disposto...que corre e vence um desafio sabe que depois temos uma semana de muito boa disposição...e é isso que sinto um fulgor imenso!!! E porquê?
Superei aquele que considero dentro dos trails que já fiz o mais duro!!! O trail de Ferreira do Zêzere!!!
Levantei-me ás 5h00 da manhã para seguir em direcção a Ferreira do Zêzere e chego lá ainda a tempo de ver o pessoal da ultra a sair ás 7h10 min.
Sentia-me com sono...muito sono mesmo...e pensei que se calhar ia ter outro dia mau...igual ao ano passado e que sofri horrores para concluir o trail.
8h30 min levanto o dorsal e toca a equipar que já estava a sentir a adrenalina destes desafios...sinto uma indefinição relativa ao uso de bastões na prova e acertadamente decido levar...abençoada hora que levei...
9h30 min hora da partida e começa mais uma aventura nos trilhos...saio tranquilo pois sei que este trail começa a doer a partir do klm 8.5 quando se faz o 1º abastecimento.

Aqui vinha eu todo confiante antes do abastecimento...a pensar no que ai vinha!!!

Como uma quadrado de marmelada e meia banana e bebo isotónico e saio para atacar a 1ª subida séria da prova...e sigo entre subidas descidas e escalada de corda até ao klm 17...que dizer destes 8.5 klms muito mas muito duros...a sério é indescritivel a dureza deste troço de 8 .5 klm. Chego ao klm 20 e abasteço novamente para os 10 klm,s finais...estava com receio destes pois não os conhecia e sabia que ainda tinha dureza pela frente...e tenho o 1º revés da prova as amaldiçoadas cãimbras...fonix tal como no ano passado perto do klm 20 dores incríveis na coxa direita...tento relaxar e não entrar em stress...alongar e seguir!

Embora não aparente na foto estava decidido a vencer a BESTA!!!

E sigo com alguma cautela para a ultima dificuldade da prova...uma zona rochosa que seria passada com a ajuda de cordas...passei essa zona com distinção...e segui sem grandes pressas e com muita poupança, para proteger os músculos e acabar em grande.

Os klms passavam a bom ritmo e passei bastante pessoal nos últimos 5 klms...lembrei-me em alguns deles do meu sofrimento o ano passado...passei por pessoal que tinha náuseas e tonturas e que já não conseguia...tentei ajudar a que viessem comigo mas entendo que quando estamos assim qualquer ritmo de corrida é difícil...

E chego então a Ferreira para o último klm de prova a sentir-me bem e preparo a minha chegada em grande para aparecer triunfante com a camisola da SPEM "Corremos com a Esclerose Múltipla" mas ao cortar a meta fico com a sensação que não estava ninguém a tirar fotos no momento...E veio a confirmar-se não fui fotografado na meta...paciência fica para próxima.

Por fim só quero agradecer a excelente organização da prova e lá estarei para o ano. 

"A BESTA"

CHEGOU A HORA DA BESTA!!!
Dos poucos trails que fiz até hoje (acho que são 7 ) existe um que me ficou atravessado na garganta, tal foi o mau dia que tive para o concluir.
Carinhosamente trato esse trail por "A BESTA" pois este filho da mão fez-me sofrer para caraças.
E quem é a besta ? Nem mais nem menos que o trail de Ferreira do Zêzere . Como eu não sou de ter receios e gosto de dar o corpo ás balas fiz a inscrição para os 30 klms...o ano passado eram só 23 klms mas sabem que mais que se lixe eu vou lá e vou matar a "BESTA"...Podem acreditar passei tão mal o ano passado passo a relatar " VÓMITOS, TONTURAS, PULSAÇÃO DESCONTROLADA E CEREJA NO TOPO DO BOLO CÃIMBRAS"  ...Depois deste rol infindável de coisas boas claro que só me resta vestir a camisola SPEM e ir matar a "BESTA" .
Abraços companheiros e muitos e bons klms!

A BESTA ESPERA POR MIM!!!!

ULTRA TRAIL SARDOAL...FOI MAL!!!!

Boas Companheiros...

Estou de regresso aos relatos das minhas aventuras por essas estradas/trilhos a fora.

Depois de uma paragem de 3 meses nas provas (continuei a treinar), regressei no dia 21 aos trails...Prova em causa "ULTRA TRAIL TERRAS DO SARDÃO" 45 klms...

Na minha mente estava a ideia de realizar a minha 1ª Ultra...já tinha estado perto quando em Junho fiz 40 klms no trail de TERRAS DO MONDEGO... mas nos ultimos 15 dias antes da prova tinha andado atreinar limitado por uma dor persistente no meu joelho esquerdo...diminui a carga de treinos e passei a treinar com uma protecção o que ajudou muito a não ter dores...

E assim no Domingo de manhã vou para a linda terra do Sardoal com esperança em concluir a prova mas com algumas dúvidas quanto ao meu joelho (És Um Traidor)...

Que dizer do meu trail...bem foram só 28 klms em vez dos 45 previstos...até ao klm 12 sempre a rolar bem, depois começou as rampas duras que me estavam a correr muito bem...mas nunca em nenhum dos trails (poucos) que já fiz tinha tido descidas tão acentuadas...e então comecei a dar pancada no meu TRAIDOR (nem vou referir o nome desta parte do meu corpo pois estou chateado com ele eh eh eh).

Assim fui até ao klm 20 com bom ritmo mas com o joelho a doer como o caraças...mas pensei que com o entusiasmo da corrida a dor ficasse em 2º plano...puro engano a partir do abastecimento ao klm 23 já passava por um calvário de dores e não conseguia correr...fonix logo eu que gosto tanto de correr tinha que ir a caminhar...só pensava porra se é para caminhar até ao fim estou f*****...

E assim fui só me resta agradecer ao sr. de bicicleta que me acompanhou ao klm 28, altura na qual cheguei ao abastecimento e decidi com muita tristeza minha por fim a esta aventura.

DE VOLTA AO BLOG

Boas caros leitores....após um afastamento de quase de dois meses da escrita do blog....compromissos laborais assim o ditaram volto aqui para anunciar que estou de volta...Os treinos continuaram a decorrer apenas tendo abrandado a carga nos primeiros quinze dias de Agosto...Um dilema abateu-se sobre mim: dedicar-me mais à estrada ou aos trails? Gerir os dois neste momento não está nos meus planos e a decisão foi a de me dedicar ás ultras ... É oficial vou começar a época das corridas já dia 21 de Setembro com a minha primeira ultra ...I Trail Terras do Sardão de 45 klms... e daqui para a frente acho que é isto a que me vou dedicar pois noto que o meu desejo não é o de fazer tempos e ritmos mas sim o de concluir provas de longa distância...claro que continuarei a fazer umas meias maratonas pelo meio apenas em ritmo de treino...

TRAIL ALDEIAS DO MONDEGO - ESTOU PERTO DE SER ULTRA

Dia 15 de Junho a convite do meu Colega da corridas (Ricardo) fomos em direcção a Mangualde para "buscar mais um trilho" .
Mas este era diferente ia abordar uma distância nunca feita por mim...40 klm em dia muito quente...estava muito apreensivo mas pensei que se lixe corri á 15 dias 29 klms na pampilhosa e até correu bem, porque não cometer mais uma loucura dar o corpo ás balas ...
pois bem a prova até ao klm 20 era acessivel, muito acessivel e em 2h15min papei estes 20 klms na boa!!! mas a 2ª parte era dura como o caraças com muito trilho técnico e o desnivel positivo da prova estava todo nos 12 a 13 klms que se seguiam ao klm 20...
O inesperado aconteceu o meu amigo Ricardo que tem uma condição fisica muito superior á minha começou a ceder a partir do klm 20 e eu como não o deixo para tras estive sempre a incentivá-lo para concluir esta prova...afnal é desta fibra que um trail runner é feito...temos que sofrer e sempre que possivel terminar a prova...assim fiemos quando descemos ao mondego mergulhamos naquela água limpida a deu para aliviar um pouco as dores e seguir de peito feito para o abstecimento do klm 32, então não é que com o calor que estava tivemos que correr 12 klms sem ver qualquer aguadeiro...porra eu só levava água já quente...parecia chá e o isótonico era um chá de limão que não me apetecia nada beber...a muito custo lá fui dando uns goles para tentar chegar ao abastecimento e hidratar pois já estava com fome e a desidratar rapidamente...e quando ao klm 32 avisto o abastecimento fico aliviado...porra que eu não sou nenhum camelo e disse ao rapa que lá estava que era muito mau colocar em sofrimento op pessoal daquela forma...vá lá para o ano corrijam isso!!! a paisagem é deslumbrante o trail é bom portanto melhorem lá esses aspectos.
A partir do klm 32 era basicamente estradão para concluir este duro trail mas eu estava bem e sentia-me leve como o caraças, pudera estava com fome e queria era chegar á meta para o almoço...então toca a dar apoio ao meu companheiro de trail: Vá lá Ricardo isto está no papo...e assim foi...ao aproximar-me da meta tiro a surpresa que traia comigo na mochila...A BANDEIRA DO PAIS QUE EU TANTO ADORO: PORTUGAL  e com poucos mas bons espectadores acabo abraçado á bandeira e aplaudido ...só me apetecia chorar pois tinha concluido uma prova dura de 40 klm e sentia-me muito bem sem dores o que me levou a pensar que até ao fim do ano farei uma ulta afianl só faltam 2 klm para o ser!!!

ABRIL DE INFERNAL A BESTIAL

Como ando a trabalhar no Bombarral (Budha Eden) ainda não tive tempo para relatar o infernal mês de Abril...Pois bem do inferno das 2 meias maratonas e da prova de 10 klm cá da terrinha o balanço foi muito positivo.
Começando pela prova de 10 klm (Grande Prémio Cerejeiras em Flor) estava um calor terrivel e acabei por tirar 4 min ao tempo do ano anterior (F+++S 4 minutos foi bom para quem começou á um ano e pouco a correr) . Tempo final 44 min...
Mas o grande objectivo deste mês era baixar na Meia Maratona da Golegã da 1h40 min  e correu muito bem senti-me leve e acabei em 1h39 min e estava nas nuvens pois o objectivo fora alcançado...tanta m,adrugada a treinar que nem um doido "Porra levantei-me durante mês e meio às cinco da manhã" e valeu a pena...
Mas o que não estava nos planos era o que vos irei descrever a seguir:
PROVA: II MEIA MARATONA DE CASTELO BRANCO ALCAINS
Tinha previsto desfrutar da prova e correr descontaído mas nesse dia sentia-me leve mesmo muito leve e saio a correr.
E quando chego aos 10klms verifico que vou doido meus amigos passei os 10  klms em 38min20seg agora sim PORRA !!!
Mas pensei que se F++A estou a sentir-me tão bem quando der o estoiro logo se vê...
E fui seguindo sempre a dar-lhe e com uma quebra no ritmo a partir do klm 12 até ao klm 16...mas a partir do klm 17 volto a sentir as pernas leves e decido arrancar e dar tido o que tinha pois estava a ver que poderia baixar da 1h35 min e assim foi tempo final 1h34min e alguns segundos...deixem-me desfrutar do momento fico doido porque tenho a perfeita noção que talve forçando nos klms 12 ao 16 seria possivel rondar a 1h30min...mas enfim estou contente e sem estar a prever acabava de bater ao fim da prova o meu recorde dos 21klms e dos 10klms...Para verem o que eu evolui num ano eu no ano passado demorei a 1h48min para concluir esta prova...Claro que tinha o meu doping : Obrigado à esposa e ao meu filhote que lá estavam no final á minha espera...Esta é dedicada a eles que me aturam e que convivem com esta minha nova paixão da corrida!!!
PS: Agradecer ao Pedro Coelho (UTMB) sim este gajo vai lá estar no Mont Blanc e tem um grande coração!!!

VENHAM Á PAMPILHOSA CORRER COM A ESCLEROSE MULTIPLA

Agradecer desde já a Anabela (Run Baby Run) que escreveu o texto. Venho hoje aqui lançar um desafio. Trata-se de um desafio que não é só meu. É partilhado entre três pessoas: eu, o Carlos Cardoso (Papakilómetros) e o Carlos Teixeira (Em Busca de Mais um Trilho). O Carlos Teixeira é um corredor que ostenta sempre com orgulho a t-shirt de uma causa: a esclerose múltipla. Em todas as provas em que participa corre com a t-shirt da SPEM.

Entre conversas, eu e o Carlos (Papakilómetros) aceitámos o desafio do Carlos Teixeira e vamos juntar-nos a ele no II Trail da Pampilhosa da Serra e também nós vamos correr contra essa doença. Quem quiser juntar-se a nós é, obviamente bem-vindo e gostaríamos muito de formar uma onda de t-shirts encarnadas no dia da prova. Por isso, jovem, se estás a ler este ‘post’, vais ao Trail da Pampilhosa, tem mais de 18 anos e pelo menos 1m25cm de altura… Junta-te a nós! Esperamos por qualquer um de vós que queira contribuir para esta causa. Para tal, deixo-vos o link da SPEM para acederem a toda a informação. Basta comprar o kit da t-shirt por 10€ (donativo) e oferecer cada quilómetro a esta causa. Juntem-se a nós!

O MEU AGRADECIMENTO Á ANABELA E AO CARLOS CARDOSO...VOCÊS SÃO OS MAIORES!!!!

MEIA DA GOLEGÃ - RECORDE PESSOAL

Já perceberam pelo titulo que a coisa correu bem!!!
6h00 da manhã toca a levantar e seguir com os amigos Jorge e Sérgio rumo à Golegã, foi uma hora e meia de conversas sobre o mundo das corridas!!! Recordes, ritmos, trails etc....o habitual!!!
Chegamos à Golegã por volta das 9 h 00 e cumpri o ritual habitual nas provas fui dar uma mijinha!!! Estava nervoso pois tinha colocado a mim mesmo o desafio de baixar da 1h40 min.

Olhem o ar do bicho, concentrado e a reflectir na prova que tinha pela frente!!
Saí a todo o gás com ritmos a rondar a 4min30seg ao klm e ia muito confortável com o ritmo .

Este empedrado faz mossa, não gosto de correr neste empedrado e aqui na Golegã havia uns quantos klms dele!!!
Assim fui até ao klm 10 sempre a bom ritmo e muito leve de pernas (nem parecia ter 82 kg!!!).
Ao klm 10 tomo um gel e parece que estava a sentir-me ainda mais rápido nem queria acreditar o bem que me sentia...E o apoio durante toda a prova!!! Excelente estas gentes da Golegã!!! Foi muito bom todas aquelas pessoas a dar aquele apoio extra!!! Obrigado
E segui em direcção à meta com passada muito leve e a sentir-me muito bem ... o corpo ás vezes é um mistério, andei toda a semana a treinar e a sentir-me muito cansado e com dores, chego á prova e estou bem!!! Talvez o segredo tenha sido uma senhora que me abordou na partida e me agradeceu emocionada esta minha colaboração com o projeto EM' Força - Corremos com a Esclerose Múltipla - a sério fiquei muito sensibilizado com a Srª que padecia da doença e me agradeceu de uma forma muito sentida!!! Este agradecimento fez-me ter a certeza que este é o caminho certo de dar sentido ás corridas!!!
Estou a chegar á meta e olho para o relógio e vejo 1h39min54seg. BEM ACABO DE BAIXAR DA 1H40MIN MARAVILHOSO.

A chegada do guerreiro!!
Agora amigos é descansar e irei acabar o infernal mês de Abril com a meia maratona de Castelo Branco Alcains e então voltar para a minha paixão os Trails!!!!

CEREJEIRAS EM FLOR - QUE DOR!!!!

Domingo dia 6 de Abril de 2014 11h00 da manhã e saída para a minha 2ª participação na prova da minha terrinha (Grande Prémio Cerejeiras em Flor) . Aquecimento na Avenida da Liberdade e muitas conversas de café: "esses ténis quanto custaram?, treinaste umas séries?, quanto pensas fazer?" bem confesso que estas conversas me cansam um pouco pois eu quero é começar o raio da prova, vai para 4 meses que não corria em estrada e ansiava pela partida.
Dada a partida adoptei uma maneira diferente de sair, resolvi sair a grande ritmo para mim (1º klm em 3min55s) F****!!!  vais doido ou quê? 2º klm repito a dose e penso para comigo isto vai passar fatura!!! o final desta prova é diabólico com um subida em plena serra da gardunha e que se não levares alguma reserva de energia tens que concluir a prova a pé!!! Mas que diabo eu vou dar o peito ás balas e correr ao ritmo elevado enquanto aguentar e assim fiz até ao 7 klm, aí sim o estoiro foi grande e tive que abrandar senão iria ser dificil os últimos 3 klms de prova ... é que com a minha participação nos trails perdi aquela capacidade de mudar os ritmos de corrida (Mas eu perdoo aos trilhos pois eles sabem que são a minha paixão) e então para os últimos klms que são de sobe e desce foi manter a passada e concluir a última subida a correr pois no ano passado tal não foi possível, já que estava no inicio da minha aventura no mundo das corridas!!!! Tempo final 45 min e alguns segundos menos quase 3 minutos que no ano passado, estou muito satisfeito com a prestação!! Por fim realçar que nesta prova existe um convívio de comes e bebes para todos os que queiram !!!
No final do post uma foto da minha chegada na tal dita subida

ABRIL VELOCIDADE A MIL - ASSIM ESPERO

Mês de Março foi de planeamento de um mês infernal que irei ter em Abril.
3 desafios se colocam :
10 klms do Grande Prémio Cerejeiras em Flor que como é em casa tenho que fazer boa figura, a ver se consigo baixar dos 40 min, algo muito improvável mas que não deixarei de tentar!!!

Mas o grande objectivo é sem duvida a meia maratona da Golegã, aqui sim tenho que dar aos calcantes e tentar alcançar a mítica marca (pelo menos para mim é!!!) abaixo de 1H40 MIN ...A ver vamos dizem que a prova é plana e portanto aqui o velhinho vai tentar bater o seu personal record!!!!

Por fim e para concluir um mês de estrada irei participar numa prova que fiz no ano passado e que foi muito mal organizada mas acredito que o pessoal aprendeu com os erros e este ano estará á altura. A meia maratona Alcains Castelo Branco no dia da liberdade.
P.S. - não coloco aqui o cartaz do evento pois ainda não existe, queres ver que esta meia vai ser um desastre organizativo? vamos lá ver
 E assim com este inferno de alcatrão que tenho pela frente coloquei o meu Adidas Micoach em acção para estabelecer um plano de treinos para o mês de Março, para colocar velocidade nas pernas, o trail tirou-me aquelas mudanças de velocidade essenciais para uma prova de alcatrão...Mas eu perdoo o trail afinal esta paixão que tenho por ele é ENORME, vou fazer uma pequena traição aos trilhos durante Abril mas depois em Junho compenso a minha grande paixão pelo Trail e voltarei em Força aos trilhos de Portugal!!

CARNAVAL MASCARADO DE TRAILRUNNER

Um dos melhores carnavais da minha vida...já estou a exagerar ...mas sim foi um dia bem passado na companhia de uns quantos companheiros de trail.
Um dia bem passado e foram 4h00 de corrida e perto de 28 klms de trilhos muito engraçados que desconhecia por completo...só costumo treinar no lado norte da gardunha portanto o lado sul era algo de desconhecido.
Espero agora que se repita este tipo de encontros onde se partilham experiências!!!
Abaixo segue a equipa de duros que realizou este magnifico percurso!!!

TERRAS DE SICÓ - CONQUISTADAS

DOMINGO DIA DE IR EM BUSCA DE MAIS UM TRILHO...ACORDAR ÁS 5 HORAS DA MANHÃ (CUSTOU IMENSO) MAS TEVE QUE SER!!! A ANSIEDADE ERA MUITA POIS PELA PRIMEIRA VEZ IRIA FAZER UM TRAIL SEM TER RECOLHIDO QUALQUER INFORMAÇÃO DE DESNÍVEIS E TAMBÉM SÓ IRIA VER O TEMPO QUE FARIA NADA MAIS!!! POIS BEM TAREFA IMPOSSÍVEL DE CUMPRIR PORQUE AO LONGO DO PERCURSO FUI SABENDO QUAL A DISTÂNCIA PERCORRIDA E COMO NO FIM JÁ IA MAL DE PERNAS COMECEI A PERGUNTAR AO PESSOAL SE AINDA HAVIA SUBIDAS PARA GERIR O ESFORÇO. O QUE ACHEI DO TRAIL DE SICÓ? DURO SIM MUITO DURO COM SUBIDAS TÉCNICAS E LONGAS, DAQUELAS QUE PARECEM ETERNAS E QUE NUNCA MAIS ACABAM...E COM MUITOS TRILHOS QUE EMBORA SEJAM PLANOS SÃO FEITOS EM PEDRA QUE FAZEM COM QUE NÃO TE PERMITAM CORRER (BONS PARA DAR UM TRALHO!!!). SAÍDA DE CONDEIXA DOS PERTO DE 800 TRAILERS (f***-** AQUILO ERA PESSOAL QUE NUNCA MAIS ACABAVA) E PRIMEIROS 40 MIN DE CORRIDA (SIM APENAS VI O TEMPO DE CORRIDA E NÃO QUIS SABER DE DISTÂNCIAS) EM CAMINHOS DE TERRA BATIDA MUITO BONS, SEM LAMA E COM ALGUMAS SUBIDAS...A COISA COMEÇOU A COMPLICAR-SE A PARTIR DA 1H20 A 1H30 DE PROVA POIS COMEÇARAM A APARECER AS TAIS SUBIDAS COM MUITA PEDRA E QUE O PESSOAL ATACOU EM FILA INDIANA, A JUNTAR À LAMA QUE JÁ ERA MUITA POIS OS PRIMEIROS (AS LEBRES) JÁ POR ALI TINHAM PASSADO À ALGUM TEMPO...COMO FUI SOZINHO A ESTE TRAIL (FALHOU O CUNHADO QUE É A MINHA LEBRE) FUI DURANTE ESTE TEMPO TENTANDO ARRANJAR UM PARCEIRO PARA AUXILIAR NESTA CONQUISTA!!!TAREFA INGLÓRIA OU APANHAVA TARTARUGAS (PESSOAL BUÉ DE LENTO AQUI PARA O JE) OU F1 (PESSOAL RÁPIDO E QUE ME PUNHA OFEGANTE)...E PORQUÊ? PORQUÊ DECIDI QUE IRIA LEVAR UM MP4 PARA OUVIR UM SOM DURANTE O TRAIL, TAREFA QUE SE REVELOU UMA M****!!!POIS NÃO CARREGUEI O MP4 E SÓ OUVI MUSICA ATÉ Á PARTIDA DO TRAIL DEPOIS NÉPIA... MAS AO FIM DE 2H00 DE CORRIDA HOUVE UMA MUDANÇA NOS CAMINHOS E PARECEU-ME QUE A AVENTURA DO TRAIL DEVERIA ESTAR A ENTRAR NA FASE FINAL E COMO FAÇO SEMPRE ACELEREI O RITMO PARA DAR TUDO AINDA QUE TIVESSE DE FORÇAS...QUE ERRO ENTÃO NÃO É QUE AINDA TERIA QUE FAZER UMA LIGEIRA SUBIDA QUE SE FAZ BEM NO INICIO DE UM TRAIL MAS QUE NO FIM CUSTA COMO O CARAÇAS E DEPOIS DA SUBIDA UMA ZONA QUE APARENTAVA SER UM RIBEIRA SECA!!!NÃO SEI COMO COM A CHUVA QUE TEM CAÍDO!!! CHEIA DE PEDRAS E MIMOSAS E ESTAMOS A FALAR DE NO MÍNIMO DE 30 MIN PARA ATRAVESSAR ESTA ZONA...E LÁ TIVE QUE ABRANDAR O RITMO E ATRAVESSAR COM TODO O CUIDADO ESTA ZONA...VALEU DE POUCO POIS TIVE O MEU PRIMEIRO TRALHO A SÉRIO NUM TRAIL...MÁQUINA FOTOGRÁFICA PARA O C******E O MEU JOELHO COM GRANDE HEMATOMA...OBRIGADO Á SRª E AO SR. QUE IAM AO PÉ DE MIM E ME AUXILIARAM DE IMEDIATO (O PESSOAL DO TRAIL É BOM CORAÇÃO) LEVANTEI-ME VI QUE ME DOÍA MAS QUE SE F*** EU TENHO QUE ACABAR O TRAIL E ASSIM FIZ MAIS 20 MIN E ESTAVA EM CONDEIXA A CONCLUIR UM TRAIL DURO DURINHO COM MAIS UM TRILHO CONQUISTADO!!!!

ABRIL REGRESSO AO ALCATRÃO

Depois de messes a pensar e a correr trilhos, no mês de Abril irei regressar em força ao alcatrão. A paixão é o trail running mas confesso que também já sinto falta de uma meia maratona ... Assim em Abril vou ter umas incursões pelo alcatrão começando aqui pela prova da "Santa Terrinha" Grande prémio Cerejeiras em Flor com 10 klms dia 6 de Abril, depois vou até á Golegã dia 13 de Abril fazer a meia maratona e por fim no dia 25 de Abril regresso a casa para correr a meia maratona Alcains Castelo Branco. Com esta carga decidi elaborar um programa de treinos no meu Adidas micoach para ver se concluo estes desafios bem!!! Abraços companheiros

UM TRAIL ESPECIAL - PAMPILHOSA DA SERRA (EM' Força corremos com a Esclerose Múltipla)

Aguardava desde á algum tempo o anuncio do 2º Trail da Pampilhosa pois este é um trail especial para mim...e porquê?

Porque foi aqui que realizei a minha 1ª aventura em busca de trilhos e que correu muito bem, comecei hesitante pois não conhecia os meandros do trail running mas com o decorrer da prova as minhas expectativas foram superadas, o pessoal bem disposto, o terreno duro mas que permitiu correr como eu gosto, e depois dos 19 klms um empeno de pernas tremendo (MARAVILHA) sim sou um pouco "Sádico" mas trail que é trail tem que trazer um empeno de pernas!!!

Assim ansiava por um segundo trail na bela Pampilhosa para celebrar a descoberta de uma paixão : O TRAIL RUNNING!!!!

Este ano conto não estar sozinho nesta corrida pois o meu amigo de armas nesta busca de trilhos (RICARDO CONTO CONTIGO) e alguns bloggers (ANABELA "Run Baby Run") e (Carlos Cardoso "Papa Kilómetros") o Carlos desculpa pois ainda não sei se vais mas  vê lá a agenda e arranja maneira de vir até á Pampilhosa!!! pessoal não falhem estou aqui a tornar publico a vossa participação por isso CONTO COM VOCÊS!!! .

Mais uma vez irei com o equipamento oficial a T-shirt que me dá aquela motivação extra para concluir os desafios a que me proponho!!!Talvez não seja o único nesta prova a ver vamos!!!

TRAILAR NO CARNAVAL

https://www.facebook.com/events/463982147061068/?fref=ts Não ligo muito ao Carnaval mas este vai ser diferente!!!!Vou trailar com o pessoal aqui da Santa Terrinha...

FINALMENTE O PIOR JÁ LÁ VAI!!!

Já andava farto desta virose que apanhei e que me impedia de treinar decentemente!!! Hoje levantei ás 5h30 e fui ver como me sentia (os ultimos dias tinha ido correr mas não me sentia nada bem) mas isso são águas passadas, porque hoje, levantei-me e saí a correr de forma cautelosa para ver se o corpo reagia bem!!! IUPIIII reagiu muito bem e senti-me forte com boas sensações...Hoje estou feliz pessoal a sério quando não posso ir correr fico aborrecido necessito correr para me sentir bem!!!!! Agora é começar a fazer uns treinos mais a sério para tentar fazer uma boa prova em Terras do Sicó...Já sinto falta do frenesim dos trails, se pudesse fazia um trail por semana mas não é possível e tenho que me limitar ao que posso fazer!!! Este fim de semana vou treinar aqui na gardunha (Ainda por cima está com neve que caiu esta noite e desejo muito fazer lá um treino ) a ver se a neve se mantêm até ao fim de semana.

UMA SEMANA NO ESTALEIRO

Pois é esta semana que passou não corri quase nada, tudo se resumiu a uns meros 40 klms algo que durante o ano anterior nunca aconteceu... Passo a explicar no inicio da semana comecei a sentir alguma febre e indícios de gripe. Terça Feira febre todo dia e o corpo todo dorido e correr claro NADA!!! Quarta Feira sentia-me melhor mas algo não estava bem sentia um cansaço grande e quando comia ficava agoniado (desconfiei logo de uma virose passada pelo meu traquinas lá de casa). Chega Quinta-Feira e decido tentar correr com um colega das corridas e ao fim de 6 klm acabou não dava mais...e conclui o treino muito lento só para acabar e fiz 13 klms... Sexta Feira mais do mesmo muito cansaço e não consigo mudar o ritmo mas insisti e acabei por fazer 15 klms muito duro mas conclui... Sábado concluo a semana com 12 klms e a pensar tenho que repousar para ver se me passa esta virose. Domingo descanso e a ver vamos como corre a semana!!!

ANDO AQUI A MATUTAR NO ULTRATRILHO

Depois de ter feito alguns trails começo a ter aquele desejo incontrolável de fazer um Ultra!!! Ando a falar com o cunhado (Ricardo " O paraquedista") de fazer um ultra trail... Gosto muito da distância dos trails (ronda os 22 a 23 klms) mas quando olho para o pessoal do ultra e vejo aqueles dorsais vermelhos confesso que me dá uma certa "inveja"... Assim está decidido este ano vou iniciar-me nos ultra trails para ver como me corre...Quero quebrar essa barreira psicológica dos 25 klm e seguir em diante!!! Agora amigos preciso de uma ajudinha : Em qual ultra trail me deverei iniciar? Vá ajudem aqui o "velhinho" a dar o peito ás balas e correr 40 0u mais Klms, claro sempre em "BUSCA DE MAIS UM TRILHO"

O VICIO É TERRIVEL ( NO BOM SENTIDO)

Pois é isto do trail running é super viciante!!! Ainda no Domingo conclui o trail de Portalegre e já andava a "salivar" por novo trail...Ainda por cima o trail de Portalegre não me trouxe aquele empeno (tive saudades)!!! Comecei á procura e já estou inscrito para o Trail em Condeixa (Trail na serra do Sicó) dia 23 de Fervereiro... Assim nova meta e novo desafio que me vai trazer aquela energia extra para treinar neste tempo horrivel de chuva e frio... Mas não faz mal pois dia 23 de Fevereiro lá irei em "EM BUSCA DE MAIS UM TRILHO"

O TRAIL PERFEITO!!!!!

Depois das dificuldades que tive no trail de Ferreira, fiquei apreensivo com este trail (Trail Centro Vicentino de Portalegre) e questionei se estaria em forma para este trail...pois bem correu ás mil maravilhas!!! O trail tinha um percurso que quanto a mim estava muito bem delineado...tinha subidas dificeis e longas mas seguiam-se a estas caminhos planos e descidas para recuperar o ritmo cardiaco... Segue então a descrição da prova: Saida de Portalegre ás 9h15min num dia frio e nublado mas sem chuva (não gosto nada de chuva)
Primeiros klms dentro da cidade passagem junto ao campo de futebol e de seguida chegada á serra de são mamede com uma subida longa !!!! arrisco ir com o meu companheiro de armas Ricardo e não é que me sentia leve e com uma pedalada optima!!!  uma média de 6 min a 6min e meio o Klm.
Isto até ao 1º abstecimento foi sempre a abrir a um ritmo bom e com o coração com os batimentos muito bem!!!!
Chegado ao 1º abastecimento lembrei-me "Epá em Ferreira foi depois do 1º abastecimento que quebrei!" mas ontem estava mesmo em dia sim!!! e saio com o meu companheiro de corrida e toca a subir sem medo que hoje estou com o power todo!!!
Assim foi e continuamos sempre a bom ritmo e a usufruir de uma paisagem fabulosa

 





 

Entramos assim na ona mais bonita do percurso que era junto á ribeira, uma ona dura de descidas, seguida de uma subidas duras mas aqui o je nada...tudo rolava e nada me metia medo ia com tudo...

E com isto já estavam passados 19 klms  faltavam só 3 klms e estava feito mais um trail...surpresa afinal no fim o meu relogio marcou 24 klms portanto faltavam cinco e não tres!!!!

Mas como já disse ontem nada me parava e chegado ao abastecimento do klm 20 foi atacar sempre para chegar a Portalegre!!! Entro em Portalegre olho para o relógio e vejo 2h40 min de corrida!!! E digo para o Ricardo "Devemos estar bem classificados pois eles prviam tempo de chegada para os primeiros na ordem das 2h" ora eu ia com 2h40 e estava a escassos 500 m da meta foi os meus 500 metros de consagração, feli por chegar bem sem cansaço, e envergando a camisola que tanto me orgulho de vestir!!

Entro no mercado municipal e ouço o speaker a anunciar os nomes Ricardo Almeida e Carlos Teixeira a concluirem a prova...Foi a emoção completa para mim !!!

Por fim agradecer á organiação por uma prova muito conseguida e acima de tudo aos meus mais que tudo o meu doping: A minha esposa linda que eu tanto amo e o meu filho lindo.

 

 

 

 

 

 

 

 





TRAIL DE PORTALEGRE : JÁ ESTÁ!!!!!!!!!!!

Acabo de chegar de Portalegre do maravilhoso trail de Portalegre!!! Este já cá canta!!!!

FALTAM 4 DIAS...

Como o tempo voa...não é que faltam 4 dias para ir trailar para terras alentejanas... Agora sim começou-se a apoderar de mim um nervoso miudinho...isto passa no dia da prova mal comece a correr esqueço tudo... Como me sinto? bem esta semana estou a treinar muito leve, 5 klm por dia a um ritmo 5.30 min/klm...não vou cometer o erro de Ferreira do Zêzere que treinei que nem um louco e depois no dia estava cansado, por isso á que relaxar e nesta semana apenas dar alguns Klms ás pernas... Também já não vou ser apanhado de surpresa com o percurso, pois aqui o je já esteve a ver umas fotos e videos do mesmo e dá para perceber que será uma prova muito idêntica á de Ferreira do Zêzere...Assim só me resta ir "EM BUSCA DE MAIS UM TRILHO"